O stress pode ser causado pela ansiedade e depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.
Será o mal do século!!!
Vida agitada, trânsito, trabalhos, discussões, horários, dívidas não pagas e falta de dinheiro, enfim, tudo pode ser ocasionar um stress!!
As causas que também podem levar as pessoas ao stress são:
Dor e mágoa
Luz forte
Níveis altos de ruído
Morte, guerras, reuniões cansativas, mudanças, doenças crónicas, desemprego e amnésia.
Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos
Relacionamento pessoal: conflito e decepção
Comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia.
Abuso sexual infantil.
Idade
Mudanças do estilo de vida;
Sobrecarga de trabalho
O excesso de responsabilidade,
A falta de apoio e expectativas exageradas.
Alimentação incorreta
Baixa estima
Mas o que fazer para que haja uma melhora??
Dieta saudável, Exercícios, Técnicas de relaxamento, assim como: escutar música, tirar férias, tenha tempo para o lazer;
Será que seu trabalho vale mais que sua vida??
Importante ressaltar que a prática de exercícios tem grande influência no combate ao estresse, fator tão significativo na vida de pessoas que possuem esse “mal”.
Para isso, procure seu médico e após a aprovação à prática de exercícios, um profissional de educação física irá ajudá-lo com toda certeza a uma benéfica e prazerosa qualidade de vida!
Boa Sorte e Cuide-se!!!
