A aula de hoje é sobre o AGARRE E INÍCIO DA TRAÇÃO da braçada do nado peito.Você tem percebido nas aulas anteriores, que estão aqui no meu canal: https://www.youtube.com/playlist?list=PL93APjL08WCGpRaYeh231fwnhqXs_MeQC eu tenho levado a você, sempre um passo a passo de cada movimento dos nados e quais exercícios podem ser feitos pra melhorar sua braçada. Vale lembrar aqui que, um bom início de braçada vale muito pra melhorar o desenvolvimento do nado, por isso que passo agora o apoio e o início da tração.
O início da braçada e o apoio são importantes, qual musculatura eu utilizo neste movimento: fibras posteriores e acromiais do Deltoide, Peitoral maior e Peitoral menor. Para isso, vamos ver o exercício chamado “desenvolvimento”! Creio que você já ouviu falar dele, certo? Se não ouviu, relaxa que eu vou te mostrar etapa por etapa.
Comenta aqui quais são as suas dúvidas sobre esse desenvolvimento da braçada, e se você faz com outros exercícios, ou qualquer dúvida naquele exercício na hora de fazer, e até algo que você viu e achou interessante, E se você quiser me marcar lá no Instagram, me marca lá em algum exercício que você possa estar fazendo e eu dou uma olhada ou até que você tem dúvida.
Agradecimento especial:
Diego Ferrigno – Atleta de natação – https://www.instagram.com/diferrigno/
Diego Pierre – Personal trainer – https://www.instagram.com/diegopierre05/
Academia AMS Xperience – https://www.instagram.com/academias_ams/
